Vegetable Keema Curry Bento野菜キーマ弁当


◾︎ Vegetable Keema Curry
【Ingredients】
100g ground pork
1 eggplant
1/2 broccoli
1/2 can diced tomatoes
1tsp grated garlic
1tsp concentrated chicken bouillon
1Tbsp curry powder
1tsp flour

【Directions】
1. Cut the eggplant into rolling wedges.
2. In a microwave-safe bowl, combine the ground pork, canned tomato, garlic, chicken bouillon, curry powder, and flour.
3. Divide the broccoli into florets and add to 2, add 1, microwave (600W) for 6 minutes, then lightly mix.
 

◾︎ 野菜キーマ
【材料】(作りやすい分量)
豚ひき肉…100g
茄子…1本
ブロッコリー…1/2本
カットトマト缶…100g
すりおろしにんにく…小さじ1
鶏がらスープの素…小さじ1
カレー粉…大さじ1
薄力粉…小さじ1

【作り方】
1.茄子は乱切りにする。
2.耐熱ボウルにひき肉、カットトマト、にんにく、鶏がらスープの素、カレー粉、薄力粉を入れて混ぜる。
3.ブロッコリーを小房に分けて加え、1も加えて600Wの電子レンジで6分加熱し、具をかるく混ぜる。
 

【Served With】
lettuce
bell pepper
Japanese quail egg
orange
 
【付け合わせ】
レタス
パプリカ
うずらの卵
オレンジ