Colorful Burger-Stuffed Bell Peppers Bentoカラーピーマンバーグ弁当


◾︎ Colorful Burger-Stuffed Bell Peppers
【Ingredients】(Serves 1)
3 bell peppers (yellow/red/orange)
potato starch
50g mix of ground beef and ground pork
1/8 onion
2 tsp panko
1 egg (beaten)
1 tsp milk
salt & pepper
1 tsp red wine
1 tsp Worcestershire sauce
1 tsp ketchup

【Directions】
1. Chop the onion into small pieces.
2. In a bowl, combine the ground meat, 1, panko, beaten egg, milk, salt, and pepper.
3. Cut the bell peppers into rings, lightly coat the insides with potato starch, then fill with 2.
4. Heat oil (not listed) in a frying pan, cook 3, then red wine, Worcestershire sauce, and ketchup.
 

◾︎ カラーピーマンバーグ
【材料】(1人分)
ピーマン…3個(黄・赤・オレンジ)
片栗粉…適量
合挽肉…50g
玉ねぎ…1/8個
パン粉…小さじ2
溶き卵…1個分
牛乳…小さじ1
塩・胡椒…適量
赤ワイン…小さじ1
ウスターソース…小さじ1
ケチャップ…小さじ1

【作り方】
1.玉ねぎはみじん切りにする。
2.ボウルに挽肉と1、パン粉、溶き卵、牛乳、塩・胡椒を入れてこねる。
3.ピーマンを輪切りにし、内側に片栗粉をふり、2を詰める。
4.フライパンに油(分量外)をひき、3を焼き、赤ワインとウスターソース、ケチャップで味付けする。
 

【Served With】
lettuce
broccoli
carrot
red cabbage
boiled egg
 
【付け合わせ】
レタス
ブロッコリー
人参
紫キャベツ
茹で卵