Tonteki-Style Chicken Bentoトンテキ風味のチキン弁当


◾︎ Tonteki-Style Chicken
【Ingredients】
1 chicken thigh
3tsp potato starch
1/2Tbsp sake
1/2Tbsp soy sauce
1/2Tbsp Worcestershire sauce
1tsp grated garlic
1/2Tbsp ketchup
1/2Tbsp honey
scallions

【Directions】
1. Put the chicken into a bowl, then poke holes with a fork.
2. Add and rub in potato starch, then add sake, soy sauce, Worcestershire sauce, garlic, ketchup, and honey and rub in.
3. Heat oil (not listed) in a frying pan, then cook skin-side first.
4. Cook on both sides, then once cooked through cut into easy-to-eat pieces and scatter scallions on top.
 

◾︎ トンテキチキン
【材料】(作りやすい分量)
鶏モモ肉…1枚
片栗粉…小さじ3
酒…大さじ1/2
醤油…大さじ1/2
ウスターソース…大さじ1/2
すりおろしにんにく…小さじ1
ケチャップ…大さじ1/2
はちみつ…大さじ1/2
万能ねぎ…適量

【作り方】
1.鶏肉をボウルに入れ、フォークで穴をあける。
2.片栗粉を加えて揉みこみ、酒、醤油、ウスターソース、にんにく、ケチャップ、蜂蜜を加えてさらに揉みこむ。
3.フライパンに油(分量外)を熱し、皮側から焼く。
4.両面焼いて火が通ったら食べやすい大きさに切り、万能ねぎをふる。
 

【Served With】
lettuce
broccoli salad
carrot salad
 
【付け合わせ】
レタス
ブロッコリーサラダ
人参サラダ