Seafood and Spring Vegetable Sauté Bentoシーフードと春野菜のソテー弁当

■Seafood and Spring Vegetable Sauté
【Ingredients】
200 g mixed seafood
1 bamboo shoot, small size
2 asparaguses
1 piece ginger
2 teaspoons white wine
2 teaspoon Ao-nori seaweed powder
Salt & pepper

【Direction】
1.Cut the bamboo shoot in a bite size.
2.Remove the hard part of asparagus, and cut the rest in 3 cm long.
3.Chop the ginger finely.
4.Fry the mixed seafood & ginger in an oiled frying pan.
5.Add the asparagus, and fry further.
6.Add the bamboo shoot.
7.Add the white wine, and heat till the alcohol evaporates.
8.Add Ao-nori seaweed powder, and salt & pepper to taste.

【Garnish】
Shibazuke/Japanese pickled cucumber & eggplant
Ohba/Japanese sweet basil
Nerimono/deep-fried fish cake
Egg
■シーフードと春野菜のソテー
【材料】
シーフードミックス…200g、たけのこ…小さいもの1、アスパラガス…2本、
生姜…1片、白ワイン…小さじ2、青のり…小さじ2、塩コショウ…適量

【作り方】
1.たけのこを食べやすい大きさに切る
2.アスパラガスは硬い部分は取り除き3cmぐらいに切る
3.生姜をみじん切りにする
4.油の入ったフライパンにシーフードミックスと生姜を入れ炒める
5.アスパラガスを加え炒める
6.たけのこを加える
7.白ワインを加えアルーコールを飛ばす
8.青のりを加え塩コショウで味を整える

【付け合わせ】
しば漬け、大葉
練り物、茹で玉子