Kabayaki Sardines Bento鰯の蒲焼弁当


■ Kabayaki Sardines
【Ingredients】(Serves 1)
2 sardines, butterflied
flour
1 Tbsp sake
1 Tbsp mirin
1 Tbsp soy sauce
1/2 grated ginger【Directions】
1. Wipe any moisture off the sardines with paper towel, and dredge in flour.
2. Heat oil (not listed) in a frying pan, and cook 1, skin-side first.
3. When the skin is golden brown, turn the fish over, and add sake, mirin, soy sauce, and ginger.

■ 鰯の蒲焼
【材料】(1人分)
鰯の開き…2尾
小麦粉…適量
酒…大さじ1
みりん…大さじ1
醤油…大さじ1
すりおろし生姜…小さじ1/2【作り方】
1.キッチンペーパーで鰯の水気を拭き取り、小麦粉をまぶす。
2.フライパンに油(分量外)をひき、1を皮側から焼く。
3.皮に焼き目がついたら裏返し、酒、みりん、醤油、生姜を加えて焼く。

■ Served with
shiso
tamagoyaki
carrot
green beans
macaroni
radish
sesame seeds
■ 付け合わせ
大葉
玉子焼き
人参
いんげん
マカロニ
ラディッシュ
胡麻