Sea Bream Cooked in Japanese-Style Sauce鯛のめんつゆ焼き弁当


◾︎ Sea Bream Cooked in Japanese-Style Sauce
【Ingredients】(Serves 1)
1 fillet sea bream
salt
potato starch
3 cm carrot
10 cm Welsh onion
1/2 bell pepper
1 Tbsp mentsuyu
150 ml water

【Directions】
1. Cut the carrot, onion, and bell pepper into thin strips.
2. Cut the sea bream into easy-to-eat pieces, season with salt and coat with potato starch, then cook in oil (not listed) in a frying pan.
3. Once cooked through, remove, and in the same frying pan cook 1.
4. Once the vegetables are tender, return the sea bream to the frying pan, add the mentsuyu and water, and bring to a boil.

◾︎ 鯛のめんつゆ焼き
【材料】(1人分)
鯛の切り身…1切れ
塩…適量
片栗粉…適量
人参…3㎝
長ねぎ…10㎝
ピーマン…1/2個
麺つゆ…大さじ1
水…150ml

【作り方】
1.人参、長ねぎ、ピーマンは細切りにする。
2.鯛を食べやすい大きさに切り、塩と片栗粉をまぶして油(分量外)をひいたフライパンで焼く。
3.焼きあがったら取り出し、同じフライパンで1を炒める。
4.野菜がしんなりしたら、鯛を戻し、めんつゆと水を加えて沸騰させる。

◾︎ Inari Barrel Rice Ball
【Ingredients】(Serves 1)
200 g cooked rice
abura-age (thin, deep-fried tofu) cooked in soy sauce and sugar
4 strands mitsuba

【Directions】
1. Boil and drain the mistuba.
2. Make 4 barrel-shaped rice balls.
3. Cut the abura-age into long strips, wrap them around 2, and then tie with 1.

◾︎ 俵稲荷にぎり
【材料】(1人分)
ご飯…1.5杯分
味付き油揚げ…2枚
三つ葉…4本

【作り方】
1.三つ葉は茹でて水気をきっておく。
2.俵おにぎりを4つ作る。
3.油揚げを切って帯状にし、2に巻き、1で結ぶ。
 

【Served With】
shiso
chikuwa (tube-shaped fish paste) filled with okra
tamagoyaki
red daikon
【付け合わせ】
大葉
オクラ詰めちくわ
玉子焼き
紅大根