Microwave Bang Bang Chicken Bentoレンチン棒棒鶏弁当

◾︎ Microwave Bang Bang Chicken
【Ingredients】
1 chicken breast
ginger slices
1 Welsh onion’s green leaf
1 Tbsp sake
salt & pepper
sesame seeds
A
2 tsp sugar
2 tsp soy sauce
1 Tbsp sesame paste
1 tsp vinegar
1/2 tsp grated garlic
【Directions】
1. Put the chicken into a microwave-safe dish, then poke holes in the
skin of the chicken with a fork.
2. Add salt, pepper, sake, then top with the gnger and Welsh onion leaf,
cover with plastic wrap and cook in a 600w microwave for 4 minutes, and
let cool.
3. Pull apart into small pieces.
4.Combine the ingredients for A to make sesame sauce, and serve on 3.
 
◾︎ レンチン棒棒鶏
【材料】
鶏むね肉…1枚
生姜スライス…適量
長ねぎの青い部分…1本分
酒…大さじ1
塩・胡椒…少々
胡麻…適量
A
砂糖…小さじ2
醤油…小さじ2
練りごま…大さじ1
酢…小さじ1
すりおろしにんにく…小さじ1/2
【作り方】
1.耐熱容器に鶏肉をおき、フォークで刺す。
2.塩・胡椒し、酒をふりかけ、生姜と長ねぎをのせてラップし、600wの電子レン
ジで4分加熱し、粗熱をとる。
3.食べやすい大きさに裂く。
4.Aの材料を混ぜ、3にかける。
 
【Served With】
cucumber
tamagoyaki
hijiki
red cabbage
 
【付け合わせ】
きゅうり
卵焼き
ひじき
紫キャベツ