Yogurt Chicken Curry Bentoヨーグルトチキンカレー弁当

■ Yogurt Chicken Curry
【Ingredients】
200g chicken thigh
1/2 onion (sliced)
3 cm carrot (sliced)
salt & pepper
2 tsp curry powder
1 tsp consommé granules
1 Tbsp oil
3 Tbsp yogurt

【Directions】
1. Put the chicken into a microwave-safe dish, season with salt, pepper, add curry powder, consommé granules, and mix well.
2. Add carrot, onion, oil, cover with plastic wrap, then microwave (600W) for 5 minutes.
3. Add yogurt, cover with plastic wrap, and microwave for another 4 minutes.

■ ヨーグルトチキンカレー
【材料】
鶏もも肉…200g
玉ねぎ(薄切り)…1/2個分
人参(細切り)…3㎝分
塩・胡椒…適量
カレー粉…小さじ2
コンソメ顆粒…小さじ1
油…大さじ1
ヨーグルト…大さじ3

【作り方】
1.耐熱容器に鶏肉を入れ、塩・胡椒、カレー粉、コンソメ顆粒を入れて揉む。
2.人参、玉ねぎ、油を加え、ふんわりラップをして600wの電子レンジで5分加熱する。
3.ヨーグルトを加え、さらに4分加熱する。
 

■ Served with
fried egg
daikon
leaf mustard
lemon
■ 付け合わせ
目玉焼き
大根
からし菜
レモン